『ダイエット温泉ソムリエ』＠越後湯沢・雪国の宿高半

先月末9月27日、28日、新潟県越後湯沢にある雪国の宿高半（たかはん）にて、
温泉ソムリエステップアップセミナー『ダイエット温泉ソムリエ』が開催されました☆

　　　　　
　　　　　川端康成著の小説『雪国』を執筆した由緒ある御宿です。ご紹介はまた改めて･･･^^;

ご参加のみなさま、お話させていただいたみなさま、
お世話になりました！　ありがとうございました^^

こちらの『ダイエット温泉ソムリエ』、今までの座学セミナーとはちょっと毛色の変わった感じで、
日々の生活に参考になる知識や実践から、お初のノルディックウォーキング、
おまけに愉快なお笑いまで何でもあり！の楽しいフルコースでした☆

さて･･･。

内容盛りだくさんだったので、何からお話してよいやら。。

ひとまず、新しいところでまずはお知らせから･･･。

佐藤万成先生の『おもいっきりＤＯＮ』、放映は11月23日（祝）だそうです。

セミナー時には、10月12日とのお話でしたが、正式な日取りは11月23日となったそうです。
ご家族そろって、その日はＴＶを見て、「背伸び教」を広めましょう(笑)

医学博士であり、日本でただ一人のダイエットソムリエ、
肥満とメタボを科学する日本の医師24人にも選ばれている佐藤万成先生、
あるときは医学博士、あるときはお笑いコンビのケーシーズ。。

佐藤内科（新潟市青山）に来院される患者さんは日に200人！！
テレビや雑誌に引っ張りだこな、マルチな先生でいらっしゃいます。

そして、肝心のセミナー内容。
こちらは･･･温泉ソムリエお仲間＆なんとお住まいも近いことが判明した帰宅フレンドけいじさんの
ブログの記録をお借りすることにいたしました◎
（だって詳しいんですもの･･･！　けいじさん、転載快諾してくださってありがとうございます☆）

究極のダイエット法とは？＝【背伸び】らしい

■間違ったダイエットとは？

１、食事制限

体重は減るのは減るかも知れないが、また一時期ではだめ。結局また食べてしまう。

冬眠から目覚めたげっそりしたクマが、起きてとっさに餌を食べぶくぶく太るのに似ているらしい。

２、サプリメント

ヤフーで「ダイエット」で検索すると３億ほどヒットするらしいのだが、

正真証明のやせる薬があったらもう、ダイエットはもう終わっているらしい。

確かに、ドラックストアーでいっぱい売っているけどホントどれを選んでいいか分からない。

あとダイエットとは体重を落とすのではなく、体脂肪を落とすんだとか。

結構体重に目がいっちゃいますよね。

ちなみに理想的な食事メニューまで紹介してくれた。

　朝はフルーツ。（バナナ、キュウイ、グレープフルーツ、野菜、糖質などがいいらしい。）

　お昼は炭水化物。

　夜は野菜たっぷりでタンパク質。

恐ろしい話をひとつ･･･

しかも遺伝子ビーマル１の作用で、食べたものが燃焼さにくい成分が午後３時を１とすると、
夜の２２時から２時までの間は２０倍にもなるらしい。

ということはその時間におにぎりを１個食べたとすると２０個食べたことになるらしい。

夜、寝られずに食べまくるよりは、
先生おっしゃるに、そのくらいならお酒をかーっと飲んで寝た方がよっぽどいいという。

食べまくるよりは睡眠薬の方がましらしい。

この時間は消費しないでしょうね。おそろしや。

■免疫力

日本人の死因はガン、心筋梗塞、脳卒中のいずれかがほとんどらしいのだが、
なんでこういう病気になるかというと、免疫力の低下が原因らしい。

がんも日頃出来てるのに体の中でやっつけちゃっているから、発病しないだけらしい。

人間は体温が１度下がると３０％免疫力が低下するという。

じゃ風邪など引いて体温が上がるってことは免疫力を一時的に強化しているのだろうか？

温泉に入ってからだの体温をあげるってことにも関係しているかも知れないですね。

■基礎代謝とアミノ酸

そして健康で太りにくい体を作るには「基礎代謝」をあげることらしい。

どうしらいいか？

アミノ酸をとる。そして運動する。運動してアミノ酸を取るとベストということらしい。

寝る前にもアミノ酸を取るのがいいらしい。

そして背伸びをする。そうすると成長ホルモンがでる。

ＢＣＡＡってドリンクも実際配布されました。

■新型インフル対策の秘策

良く言われるのが、うがい、手洗い、マスクだけどもこれを検証。

手洗いで手取り早いのが消毒スプレーだそうだ。

玄関に置いておくとかなりの殺菌作用があるらしい。

そしてマスクはいくらしてても５０％しか防げないらしい。

残りの５０％は入ってくるのだ。

じゃあうがいは？ 街をあるいててもうがい出来る場所は限られている。

しかも３０秒で体内に入ってしまうらしい。

３０秒ごとにうがいなんて出来ない。

そこで、例えば咳をした人が近くにいたりすると、どうするか？

キリンの生茶を飲めばいいという！

お茶には茶カテキンという成分が入っていて殺菌作用があるというのだ。

これが手軽な消毒グッズですよね。

別にキリンの生茶じゃなくてもいいらしいけども。

■本題の背伸びダイエットとは‥？

背伸びを一番している年齢は？というと赤ちゃんらしい。

背伸びがいいのが本能で分かっているからなのか‥･

あと、動物も良く見ると犬も猫も背伸びをしている。

背伸びをするとセルトニンという物質がでて、とにかくいいらしい。

じゃあ、どうするのがいいかというと～

食事の前に１分ずつでもトライ。

あまり食べたくなくなるらしい。

【背伸びパターン１】

まずは手を広げて上へ伸ばす。

そして止まったところからもう一回上に。

そして、５秒間息を吸って、５秒～１０秒で息を吐く。（これを２セット）

呼吸は自然に複式呼吸になるらしい。

そして後ろへゆっくりそる。

【背伸びパターン２】

手を組んでからまた上に背伸び！

次に手を組んで上へ背伸び。

同じ様に。（これを２セット、あわせて1分コースです）

手を組むと今度は呼吸は胸式になるらしいのだ。

そしておまけに首まわしもする。

これだけでかなりダイエット＆健康増進になるらしい。

さらにさらに温泉に入って背伸びをするとまたよりいいそうだ。

また効果が高いので、負荷を押さえるため入浴して体を柔らかくしておくとなおいい。

気軽に出来る背伸びダイエット！　生活に取り入れない手はないですね～☆

ケーシーズ＆温泉ソムリエ家元『正しい背伸びの仕方』講座。
※万成先生、遠間師匠、youtube掲載快諾いただきありがとうございました！！

で、その後の宴会(笑)

　　　　　
　　　　　♪ダ～イエットは明日から～♪

ご参加のみなさま、二日間お疲れさまでした(^_-)-☆

＃高半さんのご紹介、ノルディックウォーキングのご紹介はまた別記事にて～

【雪国の宿高半ＨＰ】→http://www.takahan.co.jp/

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